ЕСЕНЕН ЛАГЕР
21-25 октомври
5 дни – практики, планина, места на силата
Откъсни се от рутината и си позволи различна почивка – време за осъзната връзка със себе се и среща с нови, вдъхновяващи хора.
Практики за освобождаване от стреса и умората и презареждане сред природата в подножието на Пирин.
Защо да се включиш в лагерът?
Хроничният стрес, умората и небалансиран начин на живот влияят върху здравето, енергията и вътрешния ни ритъм.
Лагерът е създаден да освободим натрупано напрежение, като забавим ритъма, бъдем близо до природата и се укрепим чрез различни практики, които обединят работа на 3 нива с тялото – физическо, енергийно, ментално.
Eсенния лагер?
Всеки ден по 3 блока с различни практики за тялото и ума за освобождаване от стреса и презареждане, водени от инструктори с дългогодишен опит;
3 тематични беседи за здраве, осъзнатост и цялостност в ежедневието;
3 посещения на различни силни места в района на Сандански;
4 нощувки в семеен хотел, разположен в подножието на Пирин;
Закуска и вечеря – вегетарианска храна;
- Разнообразни практики за работа с тялото за освобождаване на натрупан стрес и умора, и презареждане;
- 5 дни откъснати сред планината в подножието на Пирин;
- Здравословна и вкусна вегетарианска храна;
- Подкрепяща общност от търсещи хора за осъзнат начин на живот.
Практиките, включени в програмата на лагера обединяват няколко традиции за работа с тялото, енергията и съзнанието.
Водещите на практиките са дългогодишно практикуващи инструктори.
Дихателни техники и Цигун
- Подготвителни упражнения – Ще използваме доказани във времето упражнения от източната лечебна гимнастика, с които да се погрижим за здравето на гръбнака, периферните стави и вътрешните органи.
- Дихателна практика – Четири ритъма на дишане от системата Сварга, представляващи архетипи на основни пранаями и механизмите им на действие, а именно: детокс, енергизиране, регенерация и медитативен покой.
- Неврогимнастика – упражнения за синхронизиране на мозъчните полукълба, известни още като йога за мозъка. Подобряват яснотата на вниманието, координацията, устойчивостта на стрес и когнитивните възможности.
- Цигун – Ще научим форма на медитация в движение, някои от често използваните от китайските енергийни лечители упражнения като ежедневна грижа за себе си.
- Съзнателна релаксация – Мощен инструмент от йога за контрол над вътрешното ни състояние и презареждане.
Даоистки практики
- Дао Ин – древна даоистка практика за вътрешна регулация на енергийната структура за укрепване на жизнената сила в състояние на вътрешен покой.
- Комплекс с конопено въженце за кожата – Комплекс за работа върху кожата за снемане на статичното електричество, което се натрупва в нея. В даоистката медицина кожата е най-важната система, която на първо място подхранва нашия организъм и от нея зависи енергията в белите дробове и дълбочината на дишането.
- Медитация в стълб
- Удански цигун на петте животни
Тематични беседи
Всяка вечер ще изследваме и беседваме по различни теми за по-осъзнат здравословен начин на живот и задълбочен подход за себепознание.
Място на провеждане
Семеен хотел Апостолите
Хотелът се намира на 15 минути от град Сандански, в подножието на Пирин, край брега на река Санданска Бистрица.
Сред неподправена природа може да се насладите на тишина и уединение, далеч от шума и забързания градски ритъм. Прохладата на реката, чистият планински въздух и меките слънчеви лъчи са гаранция за пълноценен отдих.
Уютната обстановка в хотела и залата от естествени материали с ръчно изработени мебели, създава усещане за лукс и е изключително подходяща за пълноценно преживяване с презареждане.
Храненията са 2 на ден – късна закуска и вечеря.
Целим лек режим на хранене, като ястията ще бъдат по предварително избрано меню с вкусни вегетариански ястия.
Програмата на лагера е специално подбрана и цялостна, така че да съчетава различни подходи и обогатяване чрез преживяване чрез:
- Практики за усилване на здравето и благосъстоянието ни;
- Тематични беседи;
- Посещение на няколко силни места в района на Сандански – пещерата на Иван Рилски, Попинлъшки водопад, калните извори в Рупите и др.;
Първи ден, 21 октомври (сряда):
- пристигане и настаняване 14:00 – 15:00
- първа среща с участниците | 16:00-17:00
- практически блок | 17:00-18:30
- Вечеря | 18:45-19:45
- Тематична беседа | 20:00-21:30
22 -24 октомври (четвъртък-събота):
- I. блок практики | 7:300-9:00
- II. блок практики | 9:30-10:45
- Късна закуска | 11:00
- Разходка и посещение на място на силата
III. блок практики | 17:00-18:30
- Вечеря | 18:45
- Тематична беседа | 20:00-21:30
Последен ден, 25 октомври (неделя):
- I. блок практики | 7:30-9:00
- II. блок практики | 9:30-10:45
- Късна закуска | 11:00
- Освобождаване на стаите до 12:00 ч.
- Разходка и посещение на места на силата
Цена на Есенен лагер
| Цена | до 20 септември | след 20 септември |
|---|---|---|
| Нощувки и хранене (4 нощувки + 2 хранения на ден с късна закуска и вечеря) | 220 € | 220 € |
| Участие в лагера | 180 € | 240 € |
Условия за участие
- Максимален брой – 20 участника
- Предварително да заявите участие с формата за регистрация.
- За потвърждаване и гарантиране на място е необходимо да се внесе първа вноска от 180 евро, най-късно до 20 септември.
Плащането може да направите в Център Анара (в брой или с карта) или с банков превод до:
Лабиринт 911 ООД
IBAN: BG42UBBS80021069626650
Основание: Лагер, 21-25 октомври
За контакт и повече информация, тел.: 0877636342 – рецепция Център Анара.
Начин на плащане на плащане на летния лагер:
- Първа вноска
– ранна регистрация до 20 септември – 180 евро
– след 21 септември – 240 евро. - Втора вноска
– до 17 октомври – 220 евро, в брой или директно с превод до хотела
При отказ от участие в есенния лагер:
– до 30 септември – възстановява се внесената сума, като се задържат 100 евро.
– след 10 октомври – възстановява се 50% от внесената сума.
Водещи
Есенен лагер
