Възстановителна практика (Ин йога)

Практиката възстановява централната и периферната нервна система и води до лекота и вътрешен мир.

Ползи от възстановителната практика и Ин йога:

• Подобрява дишането. 

Работейки върху изправяне на гръбначния стълб, по-пълноценно започва да се използва обема на белите дробовe и дишането става по-пълноценно.

• Увеличава кръвопотока.

Подобрявайки стойката на тялото, кръвта започва да циркулира по-добре и да достига до всяка клетка.

• Забързва метаболизма.

Преодолявайки изкривявания в тялото всички физиологични процеси започват да се подобряват. Много от позите включват свиване и разширяване на корема, което подобрява храносмилателната функция на стомаха и червата.

• Подобрява състоянието на ставите. 

Чрез леки разтягания се заздравяват връзките в ставите, захранват се със ставна течност и скованите и схванати стави стават по-гъвкави.

• Повишава подвижността. 

Целенасочено се работи с бедрата, кръста и таза да бъдат здрави и гъвкави, което е важно, за да имаме добра подвижност на цялото тяло.

• Подобрява функцията на органите.

Ин йога подобрява дейността на основните органи – сърцето, белите дробове, бъбреците чрез дълбокото дишане и повишен приток на кръв.

Възстановителната практиката се изпълнява основно в седнало или легнало положение с по-дълго задържане в позициите, при което гравитацията спомага за по-дълбоко разтягане. В тази практика наблюдаваме тялото, успокояваме ума, осъзнаваме физическите си и психически граници и след нея чувстваме лекота.